Las vitaminas

Las vitaminas.

Vitamina A. Se encuentra en las frutas amarillas, oleaginosas y secas, así como en los limones y naranjas. Favorece el crecimiento, fortalece los tejidos y genera resistencia contra las infecciones, es necesaria para los ojos, la piel, fortifica el cabello y previene resfriados e infecciones de la mucosa. Ayuda a dormir bien.

Vitamina B1. Previene la fatiga, es antineurítica e interviene en el crecimiento, ayuda a la digestión. Se encuentra abundante en la naranja. Estimula las secreciones glandulares.

Vitamina B4. Favorece el crecimiento.

Vitamina B5. Factor antiparalítico.

Vitamina B6. Posee una acción reguladora del metabolismo de los tejidos del hígado, sistema nervioso y piel.

Vitamina B7. Es un factor entérico.

Vitamina B12. Es antianémico, favorece los glóbulos rojos y núcleos celulares.

Vitamina P. Vitamina de permeabilidad capilar.

Vitamina PP. Favorece la salud de los nervios y la buena digestión, conserva la piel sana. Ayuda en las hemorragias y otros problemas sanguíneos, también al crecimiento y al mantenimiento del metabolismo. Se encuentra en el limón.

Vitamina C. Favorece el sistema inmunológico, el desarrollo de los huesos y dientes, estimula el crecimiento, baja la tensión arterial, disminuye la glicemia, necesaria para la absorción del hierro, ayuda a prevenir las encías que sangran, es desinfectante.

Vitamina D. Favorece el crecimiento, importante en la reproducción y en las funciones nerviosas y musculares, protege las células, es antioxidante y conserva los tejidos.

Vitamina K. Es antihemorrágica, se encuentra en la naranja.

Las vitaminas para qué sirven.